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  • 瘦腿真有那么难?5式瑜伽打造美腿线条_健康频道_东方

    发布日期:2020-06-24 04:59   来源:未知   阅读:

    漂亮修长的腿很难拥有吗?那可不一定!现在就来试试这5个瘦腿瑜伽,能够更直接地打击你的腿部脂肪,让你的美腿立现!

    单腿鸽王式瑜伽的变体,此体式主要是拉伸大腿及腹部肌肉,让大腿线条更加紧致有型。动作分解如下:

    1)右腿脚背至膝盖全部贴地,左腿向前迈一大步,脚尖点地;

    2)右手抓住右脚踝,左手竖直举起,上身随手臂向后压。

    新月式瑜伽,此体式能够伸展并强健大腿肌肉,伸展髋屈肌,同时还能强健脊柱和背部肌肉,让背部曲线更显挺拔。动作分解如下:

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